Séance de PPG pour mes nageurs du C4R. 10 minutes d’échauffement, puis 40 minutes de circuits et enfin 10 minutes d’étirements. Pour la séance, vous avez besoin d’un élastique pour imiter les 4 nages sur les bras. Un tapis pour le sol ainsi qu’une gourde pour vous réhydrater. Prévoyez de la place autour de vous.
Suite au confinement obligatoire, et à l’absence de piscine, nous devons limiter la perte des qualités physiologique et musculaire. La qualité Cardio vasculaire est primordiale. Par cet enchaînement d’exercices, je vous demande de travailler votre endurance en même temps que vous maintenez différentes capacités musculaires.
Suite au confinement obligatoire, et à l’absence de piscine, nous devons limiter la perte des qualités physiologique et musculaire. La qualité Cardio vasculaire est primordiale. Par cet enchaînement d’exercices, je vous demande de travailler votre endurance en même temps que vous maintenez différentes capacités musculaires.
